波士頓僑界急難救助協會8月10日以「焦慮101」為主題，請3名專業人士闡述焦慮的原因，對人的心理、生理，以及生活可能造成什麼影響，如何改善。

波士頓僑界急難救助協會會長林麗珠為講座請到3名講者，家庭醫學科專科護理師暨心理諮商師林思妤，持德州諮商心理師執照，專長結合神經科學來紓緩抑鬱、焦慮等情緒行為問題的吳欣純，以及在讀Lesley大學，專攻戲劇治療和舞蹈/動作治療的劉姮秀。

波士頓文教中心主任潘昭榮在會中感謝林麗珠等人熱心協助及服務僑界，並請將來繼續支持僑教中心推動僑務工作。

 林思妤、吳欣純、劉姮秀在會中分別闡述了焦慮症的症狀，如何檢測，評估，對身心及生活可能造成什麼影響，有哪些治療或管理方法等。

她們指出，焦慮是身體天生的保護機制，平衡著大腦與身心。呼吸短促，思緒飛馳，煩躁，不安，疲勞，無法集中精神，易怒，迴避事務，睡眠有障礙，容易恐慌等都是症狀。一旦焦慮超出身心靈所能承受幅度，個人的生理、身體、情緒、精神及社交都會受影響。

 林思妤展示的”廣泛性焦慮症量表 (GAD-7)”，吳欣純拿出的笑臉表情包圖表，耶魯大學的情緒量表 (Mood Meter) ，都可用做評估焦慮的簡易參考。

 另外也為眾人介紹焦慮的治療，管理，有認知行為，表達藝術，運動舞蹈，以及整合治療等療法。林思妤也簡述SSRI， SNRI，Benzodiazepina等血清素精神藥物的作用與優缺點，並指出通常臨床診治和使用藥物會雙管齊下，但服藥一般要二到三星期，才見效，用藥者須有點耐心。吳欣純、劉姮秀接著帶出席者做了些防治焦慮演練。

林麗珠指出，近年來，全世界遭受新冠病毒，氣候變遷等衝擊，心理健康議題備受重視。該會計畫將來籌辦更多心理諮商講座，助人紓緩焦慮。