中醫減肥養生藥浴早在四千年前就已流傳，宮廷貴婦如楊貴妃的華清池凝脂浴、慈禧太后的御用谷精草圖1-1.jpg
煎湯沐浴，也逐漸流入民間，做為養顏保健方法。
藥浴的功效
養生藥浴是從中藥薰治法演進而來，具備數項功效：
1.促進血液循環，活化細胞。
2.養顏美容，對慢性疾病有獨特效果。
3.內傷筋骨萎縮、關節肌肉、痙攣疼痛、腰酸背痛、風濕痛、五十肩痛、酸抽麻痺、手腳冰冷者皆可獲得舒緩，泡澡並可幫助睡眠。
藥浴的方法
1.先將藥草材料用水來熬煮，萃取濃汁（將藥物裝入布袋，浸泡後煎一小時左右，水煎熬成200毫升的藥汁），再倒入澡盆中，再加熱水調到適合的溫度浸泡即可。
2.藥浴的水溫，一般在攝氏38至43度之間。
3.水量先浸到身體三分之一至二分之一，水溫下降時加熱水，才不至於水量過多。
4.浸泡20分鐘起來休息，用冷水拍打臉部，喝些淡鹽水或開水，再浸泡20分鐘。
5.通風一定要好，熱度要夠，沐浴時間30至40分鐘。
6.可使用檜木桶的浴缸來做藥浴，使用時還會散發出檜木芳香，也有保溫功用。
7.每日或隔日泡澡一次，或視肥胖程度而定。
藥浴的種類
美容美肌型
【材料】米酒、老薑和醋。【方法】將過濾後的薑汁，還有一杯醋、一杯米酒（習慣後可漸漸增加酒量），倒入浴缸溫水裡，充分調合後再浸泡，就可以享受美容、保健、瘦身的泡澡了。 【功效】除了增加體溫，使身體基礎代謝率提高，還有暖身，消除疲勞，使肌膚散發光澤，光滑感。也可用清酒或紹興酒。
虛胖型
【材料】玉米鬚500克。 【方法】水煎，浸浴，每日一次。
【功效】適合下肢容易水腫的虛胖型。
忙碌發胖型
【材料】黨參三錢，當歸三錢，紅花一兩，玫瑰花一兩，一起研成細末。
【方法】每次浸浴時使用15克（可先用紗布包，放熱水時先放入浴缸中）。
【功效】適合臉色不佳，越忙越胖型。
代謝不良型
【材料】海藻三錢，丹參一兩，紅花三錢，益母草三錢。
【方法】水煎，浸浴，每日一次。
【功效】適合皮膚粗糙、有斑、代謝不良的體質。
藥包的使用
藥包可先煮沸或高溫沖開（有些不適合煎），倒入浴缸混合溫水浸泡。另可加入白醋半瓶或一杯鹽，如果常常手足冰冷者，可加入酒或薑汁一杯。另外，藥量視浴缸大小而定，一般大小的可每樣買三到五錢，用紗布包好懸掛垂於熱水龍頭下，放熱水時自然可浸泡到藥，每包可用2次。每次泡澡30至40分鐘，每日1至2次。
注意事項
1.孕婦、經期中、喝酒後，皮膚有傷口、剛吃飽、肚子餓、高低血壓、心臟疾病者不建議使用。
2.以午後或晚間進行為宜，沐浴後用乾毛巾拭乾，水溫不能過高以免燙傷。老人、幼童進行藥浴，要在旁照顧，以免發生意外。
3.水的溫熱及水壓可以促進血液循環，溫度以38至43度為宜，水壓則不可超過3公斤，超過可能傷害肌肉。水柱壓力超過7公斤，對老人或骨質疏鬆症患者，容易造成筋骨疼痛或傷害。
