高血壓八要 1.定期檢查血壓，學會在家量血壓 2.遵照醫囑吃藥，不可自行增減藥量 3.烹調放鹽，較原來少一半 4.少吃肝、豬油等高脂肪食物，可適量吃瘦肉、豆腐等 5.不要吃太飽 6.禁菸酒、防便秘 7.維持體重正常，適量運動，如伸展操、散步等，1周至少3次 8.維持輕鬆心情，凡事不急不躁，心平氣和 高血壓722口訣 7：連續7天量測 2：早晚各量1次 2：每次量2遍 註：將7天所量數值交給醫師評估
