●女性正確從事健身運動，可以透過減少脂肪量而讓身體線條變得更緊實，台北大同運動中心健身教練黃榆婷為讀者介紹如何雕塑手臂曲線。 她建議讀者們，在每次進行重量訓練前，應該先從事10到20分鐘的暖身，像是有氧或伸展器材，達到輕微冒汗、還能輕鬆講話的程度後，再針對想要訓練的部位使用重訓器材。
