爸爸給孩子的印象常常比較沉穩內斂，但默默守護家人的心堅定不移，父親節前夕，希望有抽菸（煙）的爸爸們，能夠為了自己與家人的健康，下定決心戒菸。吸菸及二手菸對健康的危害，除焦油會對肺部造成直接傷害外，二手菸亦包含7,000種以上的化學物質，其中不僅含數百種有害物質，更有70種為已知致癌物1。而近年來，環境中殘留的污染物「三手菸」的危害也逐漸受到民眾的重視，國民健康署吳昭軍署長鼓勵爸爸們表達愛的方式有很多種，就從給孩子一個「無菸的家」開始吧！

二手菸(煙) 致癌及其他傷害

國民健康署調查發現，國人曾嘗試戒菸之原因以「健康因素」為首位，「家人及同儕因素」為第二，兩者合計比率近7成，遠高於其他因素2，尤其家中有人懷孕、小孩出生以及COVID-19都是戒菸的契機。二手菸已被國際癌症研究中心（IARC）歸類為一級致癌物質，日本研究指出，二手菸與扁桃腺炎、顏面神經麻痺、下咽癌及喉癌有顯著相關3，另二手菸之每日暴露時間每增加1小時，罹患心血管疾病的風險會提高15%4。又對於尚未出生的胎兒來說，孕婦接觸二手菸造成胎死腹中的風險增加23%、先天性畸形的風險增加13%；對於幼童來說，會造成或加重氣喘、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病及中耳炎5。

三手菸害 人及家中寵物都受害

根據英國突變學期刊（Mutagenesis）發表的三手菸研究，尼古丁會與空氣中的亞硝酸、臭氧等發生化學反應，產生新的有毒物質，如亞硝胺等致癌物6，並附著在衣服、家具、窗簾或地毯上，縱然菸已經熄滅數月，三手菸仍會持續由被汙染的物體表面揮發出來，飄散於空氣中。即使聞不到摸不到，三手菸仍會影響環境達6個月以上7，尤其對幼兒的影響比成人更大，因幼兒常在家中爬來爬去，常將手和其他物品放入口中，且幼兒呼吸頻率比成人高，使吸入三手菸的量增加，另小孩皮膚也較薄，提高了有害物質透過皮膚吸收的可能8。除了對人體有害外，家中毛小孩長期暴露在二手菸、三手菸的環境下，會引發各類呼吸系統疾病及免疫反應，甚至罹患鼻癌和肺癌，而貓舔整毛髮的習性，使牠們容易吃下殘留於身上的三手菸，導致口腔癌9。

為家庭霾害而戰  戒了就對

菸草控制（Tobacco Control）期刊的研究發現，吸菸者家中的細懸浮微粒（PM2.5）濃度，是非吸菸者家中的 10 倍。非吸菸者終生與吸菸者同住，其 PM2.5 暴露濃度，等於住在一個霾害嚴重的城市10。國民健康署提醒有設定戒菸日的戒菸者比未設定者，戒菸成功率增加約2成，因此，不論已經身為人父，或是即將成為新手爸爸，為了自己及所愛家人的健康，鼓勵爸爸們將父親節設定為戒菸日！守護所愛！

戒菸專業後盾 就等你call in

戒菸期間，可能會出現些許身體不適的症狀，如：暴躁易怒、沮喪低落、難以入睡等，許多吸菸者很容易因此放棄，但這些是身體正在調適尼古丁減少的暫時反應，透過專業協助，讓您事半功倍！

吸菸民眾可就近到全國近3,500家戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）接受戒菸服務，戒菸藥品免收部分負擔。亦可利用免付費戒菸專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢。全家溫馨慶祝父親節的同時，鼓勵有吸菸（煙）的爸爸，將父親節設定為戒菸日，創造無菸（煙）的生活空間，共同見證爸爸的勇氣與決心。

戒菸資源：

免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363

全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）

洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務

戒菸教戰手冊（電子檔https://health99.hpa.gov.tw/material/3266）

「無菸的家」菸害防制幼兒讀本（電子檔https://health99.hpa.gov.tw/material/3405）