美國麻州紐英崙中華專業人員協會於美東時間8月22晚間，舉行了一場以探討「心理健康」為題的線上演講。從心理學的專業視角出發，透過認識人的各種情緒、瞭解它們和生理上的連結，來達到身心靈舒暢的目標。講座全程以英語進行，現場共有幾十位觀眾一起上線參加活動，波士頓文教中心主任潘昭榮亦上線參與，以行動表達支持。
講座首先由專協會長林致中開場歡迎大家，並簡短回顧上次的專業講座中，邀請到3位專家講解物理治療以及如何保持身體的活絡。而本次演講正好呼應上回的主題，著重在心理方面的健康。他並預告專協近期重點活動，包含將於10月28日在哈佛大學舉行第46屆年會以及領袖座談。接下來由專協現任理事林思妤介紹今日的主講 Gabriel Lowe 博士。在 Rosemead School of Psychology 取得臨床心理學博士學位後，Gabriel Lowe 目前在西岸執業，他同時也是一位播客 (Podcaster) ，主持的頻道聚焦於心理、人格、文化與領袖特質等主題。今天以「細心體會我們的感受」(Feeling Our Feelings) 為講題，帶領大家認識心理和生理的相互影響，以及如何保持身心靈的健康。
Gabriel Lowe 向大家介紹情緒 (Emotion) 和感受 (Feeling) 的細微區分。情緒和感受，可說是各有巧妙。前者是身體即時、主動、並帶來強烈的反應，如歡樂或悲傷，而後者則是有意識的認知到自己經歷情緒上的起伏。人類與生俱來的六大情緒，如驚訝、喜悅、噁心、憤怒、恐懼、及憂傷等有如基本元素和詞彙，可以用來剖析和精準地描述更複雜的人類感受，如引以為傲、敬畏、感恩等心情。在科學層面上，各種不同的情緒，其實會在身體不同部位上反應出溫度變化和分佈，而每種不同的情緒更是時常左右我們和其他人的溝通互動。
在和觀眾問答的互動過程中，針對如何深層去瞭解並管理自己的情緒，Gabriel Lowe 介紹了幾個有效的基本方法，例如具有好奇心而非指責式地看待自己的情緒變化，誠實地自我反省，和對自己的寬容。他舉例在人生中難免面臨失去所愛人事物的打擊，透過對這種情緒的抽絲撥繭，留給自己可以難過的權利和空間，將有助於早日走出陰霾。聽君一席話，勝讀十年書，讓大家對照顧自己的身心靈健康，又多了一層認識。
