在快節奏與高壓的現代生活中，如何穩定情緒、維持內在平衡成為許多人的課題。金山灣區媽媽教室於6月20日在文教中心舉辦2025年上半年最後1場講座，特別邀請文化教育工作者朱筧立仁波切，以「如何培養強大平和的內在」為題，深入淺出地引導現場近50位僑胞，思考如何從內在修煉中獲得穩定、轉化與療癒。
朱筧立指出，情緒不是敵人，而是通往自我理解的橋樑。她提醒面對生活中不如意的人事物時，很容易被情緒牽引而做出衝動反應。但若能學會在心念浮現的剎那保持一份覺察，就有機會看清念頭背後的成因，進而化解情緒能量帶來的內在衝突。
她分享，真正的平靜不是遠離紛擾，而是在紛擾中保持清明。透過有意識地練習「觀照自心」，我們可以學會與自己對話，在情緒未爆發之前先安住內心，將壓力轉化為力量，進而提升個人的生命韌性與內在穩定。
講座氣氛沉靜而溫暖，朱筧立以豐富的實例、生動的語言，帶領大家一層層深入內在情緒的根源，並鼓勵每個人都能將日常生活視為修練的道場。她說：「只要願意多看自己一點、多靜一點，就能找到通往平和與安穩的路。」
金山灣區媽媽教室負責人高玉麗表示，希望透過此類講座，幫助大家在繁忙生活中找到自我安頓的方法，也期盼更多人能培養「活到老、學到老」的態度，在身心靈上持續成長。
隨著講座落幕，媽媽教室也圓滿結束上半年課程規劃。媽媽教室將持續為灣區僑胞規劃更多實用與啟發並重的內容，陪伴大家在生活中不斷自我提升。
