大奧蘭多臺灣商會3月14日於第一銀行活動中心舉辦「當代生活的壓力與釋放」專題講座，由會長李麗玲主持，並邀請駐邁阿密辦事處處長周啟宇蒞臨指導。講座由中佛羅里達大學（UCF）助理教授李彥翰博士主講，從公共衛生與大數據的科學視角，帶領逾30位僑親探討壓力的來源與應對策略。
李麗玲表示，現代生活中壓力如影隨形，不僅是個人的心理負擔，更是影響整體生活品質的關鍵。她希望透過這場講座，協助鄉親將無形的壓力轉化，尋找生活的平衡。
周啟宇肯定商會的費心安排，他表示，壓力存在於職場、社交及家庭等多重領域，甚至夫妻相處亦可能牽動自身情緒引發壓力。期許透過李博士的學術專業，引導鄉親建立正確的調適機制，將壓力淬煉為生活正能量，並以「過得自在、活出精彩」勉勵在場臺灣鄉親。
李彥翰於講座中借鑑其大數據研究專長，以情緒、認知、身體及人際為四大主軸，解析「事件不等於壓力」的核心觀念。他指出，現代人的困擾源於內外不停歇的「慢性耗損」，因此釋放壓力的目標並非追求零壓力，而是將其調控在「可用範圍」。針對工作與資訊過載，他建議「與其靠意志力硬撐，不如優化流程」，例如在工作時關掉社群媒體、利用便利貼鎖定重要事項，提高分心成本以強化專注。在修復方面，除了正念、短休與小睡，李彥翰強調「積極傾聽」在社會支持中，比講理更能有效紓壓。
現場問答時間反應踴躍，學員積極提問，也認同現代壓力來源已與上一代大不相同，應更注重彼此傾聽與支持。
