2026年橙縣臺灣傳統週5月24日在橙縣文教中心舉辦閉幕式及醫學講座，為今年系列活動畫下圓滿句點。由橙縣臺灣傳統週召集人呂耀勳、林翠雲、徐湛生、黃河芬及張欣珠主持，講題聚焦「肌少症的認知與應對」，吸引逾百位僑胞熱情參與。
橙縣文教中心主任蕭蓓如表示，臺灣醫療水準享譽國際，卻長期被排除於世界衛生組織之外。舉辦醫學講座，不僅希望為僑胞提供實用的健康資訊，也期待透過醫界專業分享，讓國際社會更加重視臺灣對全球健康福祉的貢獻。
講座主講人黃陳淑桂醫師曾在克里夫蘭行醫多年、專精復健醫學，退休後遷居加州橙縣。她表示，隨著高齡人口增加，肌少症近年逐漸受到重視。年長者若出現走路變慢、上下樓梯困難、容易跌倒等情況，都可能與肌少症有關，應及早留意。她介紹幾項簡易檢測方式，包括是否能在5秒內走完4公尺，以及坐在椅子上連續快速起立5次所需時間。她指出，60至69歲者應少於11.4秒，70至79歲者少於12.6秒，80至89歲者少於14.8秒，若明顯超出標準，建議進一步諮詢醫師或專業人員。
黃陳淑桂說明，導致肌少症的主要原因包括老化、缺乏運動及阻力訓練不夠。講座中，她現場示範多項適合在家練習的簡單運動，包括墊腳尖、反覆坐下起立、單腳站立、蹲坐，以及利用牆面或椅背進行俯臥撐等。她提醒，阻力訓練的目的在於促進肌肉維持與再生，減緩肌肉隨年齡流失的速度。年長者可依個人體力，使用啞鈴、阻力帶等工具分次練習，不一定要到健身房訓練。
講座結束前，現場多位醫師主動分享保健心得，與來賓交流健康觀念。僑胞們表示收穫豐富，不僅對肌少症有更清楚的認識，也學到可在日常生活中實踐的保健方法。
