7月職場霸凌防治新制上路，身心科醫師提醒上班族，無論壓力來自工作內容、管理方式或職場環境，都應留意心理健康，學會適度「耍廢」，唯有先溫柔地接住自己，才能在職場中走得穩健。

光田綜合醫院1日發布新聞稿表示，7月職場霸凌防治新制上路，社會再次關注職場環境對心理健康的影響。

光田醫院身心科醫師楊孟凡指出，經年累月處在權力失衡的高壓文化下，人們可能會不自覺地將環境的壓迫內化為自我指責，甚至失去為自己發聲的能力，而這些習慣默默承受，凡事歸咎於自己的勞工，正是最需要被溫柔接住的群體。

新制針對涉及事業單位最高負責人的霸凌案，賦予勞工直接向地方主管機關申訴的權利。楊孟凡認為，這項變革不僅拓寬申訴管道，更是向勞工傳遞一個重要訊號，面對不合理對待時，並非孤軍奮戰，也不是毫無選擇。

楊孟凡提醒，無論壓力來自工作內容、管理方式或職場環境，都應留意心理健康是否已受到影響。若頻繁出現失眠、焦慮、注意力不集中，甚至休假時仍無法真正放鬆，都代表身心可能已經超出負荷；若未及時正視，恐進一步發展成適應障礙、憂鬱或焦慮症。

他指出，現代上班族都該學會適度「耍廢」，這並非消極逃避，而是刻意為身心留白，建立工作與心理的界線，明白工作只是人生舞台上的道具，而非整部生命的劇本。